こんばんは！池西です☆

今日はちょっといつもと違う観点でのブログです。

よくヘッドスパは血行促進されるからやったほうがいいと言われていますよね。

（※もちろんその他にも様々な効果があります。）

血行促進をすることによって、血液が酸素や栄養分といった髪の毛の成長にとって欠かせないものを運んでくれます。

この栄養が細胞分裂している組織に補給されることにより、健康な髪の毛が育ってきます。

でも、そもそもその栄養素が不十分だったらどうなのか！？

そうです。今日僕が伝えたい部分はココです！！

人間にとって、多くの栄養は食事として口から入るものがほとんどです。

ということは、ここの食事がいかに髪の毛にも影響しているのかわかりますよね？？

単にこの成分だけを口にすればいいというわけではなく、

必要な栄養分をバランス良く取ることが一番大事です。

現代社会において、タンパク質、炭水化物、脂肪が不足しているという方は少ないと思います。

ですが、髪の毛にとって重要な【ミネラル分】は不足傾向にあります。

このミネラル分を補うためには根菜類、海藻類、貝類がオススメです。

また、βカロテンやシリカといった栄養素は

皮膚の代謝を活発にして、髪や爪にとても大切な成分になります。

雑穀、人参、アルファルファ、ホタテ、ほうれん草に多く含まれていますのでご参考に。

こういったことを踏まえた上で、バランスのいい食事をして健康な髪の毛を作りましょう！！

※食事はしっかりと噛んで唾液を多く出すことがいいそうですよ。

そうすることで栄養吸収だけでなく、体に害のないものにしてくれるそうです。

池西